El esquí y el snowboard son deportes emocionantes que nos permiten disfrutar de la belleza y la emoción de las montañas nevadas. Sin embargo, es crucial recordar que la protección solar es un elemento esencial de nuestro equipo de esquí. Aunque pueda parecer contradictorio, el sol de invierno puede ser tan dañino para nuestra piel como el sol de verano, especialmente cuando se refleja en la nieve. Aquí te explicamos por qué es tan importante la protección solar en la nieve y cómo elegir y usar correctamente la crema solar y el protector labial.
¿Por qué es importante la protección solar en la nieve?
El sol y la altitud pueden ser una combinación peligrosa. Cada mil metros de altitud supone un aumento del 15% de las radiaciones solares. Además, la nieve refleja casi un 80% de los rayos ultravioletas, lo que aumenta la exposición de nuestra piel al sol. Por lo tanto, es vital proteger nuestra piel y nuestros labios, que suelen ser las únicas partes de nuestro cuerpo expuestas al sol cuando esquiamos.
Consecuencias de no usar protección solar en la nieve
No usar protección solar puede tener consecuencias graves para nuestra piel. La más común es la quemadura solar, que puede ser muy dolorosa y dañar nuestra piel a largo plazo. Además, la exposición excesiva al sol puede acelerar el envejecimiento de la piel, provocando arrugas prematuras. En el peor de los casos, las quemaduras solares pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel en el futuro.
¿Cómo elegir y usar la protección solar para esquiar?
La protección solar para la nieve debe ser de al menos un factor SPF 30, aunque los expertos recomiendan un factor SPF 50 o una protección total, especialmente en los días más soleados. Es importante usar la crema solar incluso en días nublados, ya que los rayos del sol pueden alcanzar nuestra piel y dañarla. La crema solar se debe aplicar entre 15 y 30 minutos antes de iniciar la exposición y repetir la aplicación cada dos horas aproximadamente.
¿Cómo proteger la piel de la nieve?
Proteger la piel de la nieve y del sol en la montaña es esencial, especialmente al esquiar o practicar snowboard, debido a las condiciones extremas del entorno. Aquí te ofrecemos algunos consejos para cuidar tu piel en estas situaciones:
Uso de protector solar: No importa si el día está nublado o soleado, siempre es necesario utilizar protector solar cuando estás en la nieve. Los rayos UV son más fuertes a mayor altitud, y la nieve puede reflejar hasta el 80% de los rayos UV, lo que incrementa la exposición. Se recomienda utilizar un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30 y aplicarlo en todas las áreas expuestas de la piel, incluso en el contorno de los ojos, la parte inferior de la nariz y las orejas.
Reaplica frecuentemente: Es importante reaplicar el protector solar cada dos horas, y siempre después de sudar o limpiar la cara.
Protector labial: Los labios también pueden quemarse con el sol y el frío, por lo que es fundamental utilizar un protector labial con SPF.
Cuida tus ojos: Los rayos UV también pueden dañar tus ojos. Utiliza gafas de sol o máscaras de esquí con protección 100% UV.
Hidrata tu piel: El frío y el viento pueden resecar la piel, por lo que es importante mantenerla bien hidratada. Usa una crema hidratante antes de salir y al final del día.
Recuerda que el cuidado de la piel en la nieve no es sólo una cuestión de estética, sino también de salud. Por tanto, no olvides estos consejos la próxima vez que te prepares para disfrutar de la nieve.